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中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍,睡眠属于人体环境的内稳态调节。通过大脑神经的调节,好的睡眠是夜间十一点、十二点在睡觉,第二天有清醒的动力。
陆林建议,要养成有规律的睡眠习惯,到点睡觉、到点起床。
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